Вода
Вода это жизнь
Разработка мобильных приложений - доставка воды
Будьте с нами в:

Разработка мобильных приложений - доставка воды


Дата: 2015-07-11

ВОДА - основа жизни и энергии человека

ВОДА - основа жизни и энергии человека (инфографика)

Вода в организме человека

75% человеческого тела составляет вода. Тело здорового человека среднего телосложения может содержать до 42 л воды.

  • Кровь содержит 92% воды.
  • Мозг содержит 75% воды.
  • Мышцы содержат 75% воды.
  • Скелет содержит 22% воды.

Почки фильтруют в день около 0,18 л воды.

Водный баланс организма человека

ВОДНЫЙ БАЛАНС - соотношение потерь и поступлений воды в организм человека. Водный баланс взрослого человека составляет 2,3 л:

  • 1,5 л воды получает от потребления обычной воды;
  • 0,5 л воды поступает с пищей;
  • 0,3 л воды образуется в процессе метаболизма.

В среднем, взрослый человек теряет около 10 стаканов воды ежедневно:

  • 0,35 л при дыхании;
  • 0,35 л при потоотделении;
  • 1,5 л при выделении продуктов жизнедеятельности.

Из-за потерь воды человек за ночь теряет от 1% до 2% от массы тела.

Факторы, которые требуют увеличения потребления ВОДЫ:

  • занятия спортом,
  • влияние окружающей среды,
  • простуда,
  • беременность.
Обезвоживание организма (инфографика)

Обезвоживание организма

Чувство жажды возникает при потере организмом 3% воды. Если вы чувствуете жажду, значит, вы уже обезвожены!

Обезвоживание организма возникает вследствие таких причин как:

  • усталость,
  • высокое кровяное давление,
  • кожные заболевания,
  • астму и аллергией,
  • повышенный холестерин,
  • нарушения обмена веществ,
  • заболевания почек,
  • личение веса,
  • боль в суставах,
  • преждевременное старение.

А вот избыток воды практически ничем не грозит организму. В отдельных случаях могут возникать нарушения функции почек и нарушения процесса пищеварения.

ПРАВИЛА ПИТЬЯ ВОДЫ:

  • Пейте при ощущении жажды.
  • Пейте медленно, небольшими глотками.
  • Распределите объемы воды на порции - стаканы.
  • Промежутки между питьем составляют 30-60 мин.
  • Ощущение жажды наступает через 10-15 мин, поэтому подождите прежде, чем выпить еще.
  • Вода должна быть комнатной температуры.

Для вкуса, можно добавить в воду сок ягод или фруктов.

Правильное время для приема ВОДЫ:

  • 2 стакана воды после сна помогают проснуться организма.
  • 1 стакан воды за 30 мин. перед едой поможет пищеварению.
  • 1 стакан воды перед принятием душа снизит кровяное давление.
  • 1 стакан воды перед сном убережет от развития инсульта и инфаркта.

Через 10 мин после потребления воды наступает ускорение обмена веществ.

Потребность человека в ВОДЕ (инфографика)

Нормы потребления воды:

  • Для женщин - до 2 л воды в день.
  • Для мужчин - до 2,5 л воды в день.

1 стакан воды содержит:

  • 0 г сахара.
  • 0 калорий.

1,5 л воды в день в течение года сжигают 17 400 калорий или 2,5 кг веса.

Потребность в ВОДЕ в зависимости от веса человека:

Вес человека Ежедневная потребность в воде*
9 кг 0,25 л
18 кг 0,5 л
27 кг 0,75 л
36 кг 1 л
45 кг 1,25 л
54 кг 1,5 л
63 кг 1,75 л
72 кг 2 л
81 кг 2,25 л
90 кг 2,5 л
99 кг 2,75 л
108 кг 3 л
117 кг 3,25 л
126 кг 3,5 л
135 кг 3,75 л
144 кг 4 л

*Без учета соков, чая, кофе и других напитков.

Потребление воды в странах Европы

  • Минимальный показатель - 0,9 л воды в день выпивает средний итальянец.
  • Максимальный показатель - 2,6 л воды в день выпивает средний житель Германии.

Какую воду пить - каждый выбирает сам, но при этом следует знать, что...

Водопроводная вода обрабатывается соответствующими реагентами: коагулянтами, флокулянтами, хлором и аммиаком. Периодически могут применяться озонирование и аэрация воды во избежание посторонних запахов. «Киевводоканал» распределяет воду в столице следующим образом: 60% - с Деснянской водопроводной станции, 30% - с Днепровской водопроводной станции, 10% - артезианская.

По данным «Киевводфонда» и СЭС, только каждые 3 столичных бювета из 14, содержат чистую и качественную воду. Вода из столичных бюветов, обслуживаемых КП «Киевводфонд», не проходит обеззараживание. Поэтому, в воде из бюветов могут содержаться опасные элементы, Например, повышенное содержание железа, хлоридов, марганца, возбудителей кишечных инфекций, от многих из которых, невозможно избавиться кипячением.

Источник: www.aquabalance.obolon.ua





blog comments powered by Disqus
© www.vodainfo.com, 2011. О проекте. Email: webmaster@vodainfo.com, тел.: +380633021866