Дата: 2015-06-30

Преимущества холодного душа

В этой статье упоминаются результаты самых последних исследований, которые изучают воздействие холодной воды на организм человека.

К тому же, лето - наиболее благоприятное время, чтобы начать практику закаливания организма с помощью холодной воды. Начинайте применять душ с теплой или даже горячей воды, и постепенно снижать температуру воды.

• Холодный душ перед сном может помочь против бессонницы. Десять минут прохладного душа, с фокусировкой на голову, шею, грудь и спину - отличный освежающий конец дня. После душа нужно хорошо растереть тело полотенцем. В большинстве случаев, после этого Вас ждет глубокий сон, залог полноценного отдыха.
• Также, холодный душ помогает начать работать, если Вы не выспались. Холодная вода и напор, поможет Вашему организму взбодриться. Прохладная вода для купания стимулирует иммунную систему.
• Холод заставляет организм повышать скорость метаболизма, что, в свою очередь, создает больше тепла.
• Воздействие холодной воды на организм, согласно некоторым исследованиям, способствует образованию белых кровяных клеток - лейкоцитов, одной из основ иммунной защиты организма человека.
• Также, исследования показывают, что стресс от холода повышает потенциал для противоопухолевого иммунитета.
• Другое исследование показывает, что люди, которые применяют закаливание холодной водой, обладают лучшей антиоксидантной защитой.
• Душ с холодной водой обладает способностью увеличивать производство гормонов и повышать активность.
• Применение холодного душа мужчинами способствует увеличению тестостерона в организме.
• Регулярное применение душа с холодной водой, или контрастного душа, помогает бороться с депрессией, уменьшает раздражительность и помогает в борьбе с хронической усталостью.
• Холодный душ помогает улучшить внешний вид, здоровье и тонус вашей кожи и волос.
• Душ с холодной водой повышает внутреннюю циркуляцию, которая помогает детоксикации.
• Холодный душ может увеличить ваш метаболизм. Особенно хорошо это для холодного времени года, так как это помогает сохранять тепло вашему телу. Повышение метаболизма с помощью холодного душа - хороший способ увеличить потерю веса.

Внимание!!!

Неконтролируемое и неподготовленное применение холодной воды, в виде обливаний, погружений в ледяной бассейн и прочих процедур, может вызвать простудные заболевания и другие тяжелые последствия для здоровья человека.

Необходима обязательная консультация у соответствующего специалиста - врача!