Вода
Вода это жизнь
Будьте с нами в:

Дата: 2016-07-14

Суточное потребление воды и частое мочеиспускание

Обезвоживание

Вода выполняет несколько основных функций в организме: разжижает кровь, смягчает суставы. Если вы мало пьете, возможно появления чувства усталости. Если вы не получаете достаточного количества воды в течение длительного времени, обезвоживание организма будет прогрессировать. А это, уже опасное для жизни состояние. Иногда употребление большого количества воды может вызывать частое мочеиспускание. Но, соблюдение баланса между потреблением воды и мочеиспусканием и ознакомление с симптомами мочевого расстройства поможет оставаться здоровым.

Альтернативный подход

Ежедневные потребности в воде отличаются у разных людей. Например, если вы очень активны или живете в жарком климате, вам, естественно, нужно больше воды, потому что вы теряете воду через пот. Но, существует правило, которое поможет вам сосчитать, сколько воды нужно потреблять. Это правило говорит, что в день нужно пить столько воды, сколько вы теряете. Большинство взрослых во время мочеиспускания теряют около 6 стаканов воды в день, и еще дополнительные 4 чашки теряются с помощью дыхания, потоотделения и дефекации. Если вычесть количество воды, которые вы потребляете вместе с едой, то у вас получится дефицит размером в 8-чашек. Потребляя 8 чашек жидкости в день, вам удастся удовлетворить свои потребности.

Индикаторы

Два индикатора помогут вам определить, употребляете ли достаточно воды. Во-первых, жажда. Жажда на самом деле является признаком обезвоживания, но если вы обнаружите, что вы редко чувствуете жажду, это может быть признаком того, что вы пьете достаточно. Второй индикатор - это цвет вашей мочи. Она должна быть бледно-желтого или прозрачного цвета. Если ваша моча темно-желтая, то у вас не хватает жидкости в организме, чтобы разбавить мочу и нужно увеличить потребление воды.

Частое мочеиспускание

Частое мочеиспускание

Частые позывы к мочеиспусканию не только неудобны, но и могут быть симптомом основного заболевания. Обратитесь к врачу, если вам приходиться вставать ночью, чтобы помочиться. Также следует обратиться к врач если:

  • вы испытываете внезапные, императивные позывы к мочеиспусканию;
  • чувствуете дискомфорт, когда вам нужно помочиться;
  • вы ходите в туалет гораздо чаще, чем обычно.

Увеличенная предстательная железа, гиперактивный мочевой пузырь, недержание мочи и инфекции - самые распространенные причины частых походов в туалет. Ваш врач оценит ваши симптомы и даст рекомендации по лечению.

Избыточное потребление

Также вы можете пить слишком много воды, это состояние называют водной интоксикацией. В группе риска находятся элитные спортсмены. По данным журнала "Scientific American", человеческие почки не могут перерабатывать более 3 до 4 стаканов воды в час. Водная интоксикация может привести к смерти. Симптомами этого заболевания являются: частые мочеиспускания, тошнота и путаница.





blog comments powered by Disqus
© www.vodainfo.com, 2011. О проекте. Email: webmaster@vodainfo.com, тел.: +380633021866