Вода
Вода это жизнь
Будьте с нами в:

Дата: 2011-06-21

Температура воды, которую вы пьете, не имеет никакого значения

Стакан воды

Тело человека на 70 процентов состоит из воды - неудивительно, что вода так важна для нашего здоровья. Вода необходима для доставки питательных веществ к клеткам, для терморегуляции, для обмена веществ, нормальной работы суставов и мышц. Стакан простой воды никогда не будет лишним для нашего здоровья, поэтому ниже несколько фактов о воде, которые должен знать каждый.

Выпивать не меньше 8 стаканов жидкости в день

Большинству людей необходимо 2-3 литра жидкости в день (1 литр на 25 килограммов веса). Эта норма может варьироваться в зависимости от возраста, пола и других факторов, но ученые все равно советуют выпивать не меньше 8 стаканов жидкости в день. Температура воды, которую вы пьете, не имеет никакого значения. Это может быть горячая вода, или вода комнатной температуры, или вода со льдом. Некоторые думают, что ледяная вода помогает сбросить вес, но на самом деле количество сжигаемых таким образом калорий совсем незначительно.

Нельзя запивать еду - миф

Фрукты и овощи могут удовлетворить ваши потребности в воде на 20 процентов. Например, миска салата с брокколи и арбузом эквивалентна 3 стаканам жидкости. Не стоит избегать «сухой» диеты: например, есть только бутерброды или чипсы, в который жидкости почти нет. Существует миф, что нельзя запивать еду - можно пить только после приема пищи. На самом деле абсолютно неважно, когда вы пьете - во время еды или после, это никак не повлияет на процесс пищеварения.





blog comments powered by Disqus
© www.vodainfo.com, 2011. О проекте. Email: webmaster@vodainfo.com, тел.: +380633021866