Вода
Вода это жизнь
Будьте с нами в:

Дата: 2011-05-31

Беременным женщинам в жару нужно пить больше воды

Летняя жара - не самое комфортное время для будущей мамы. В период беременности всегда ощущается некоторый дискомфорт. А когда живот растет не по дням, а по часам, то многие вещи быстро становятся просто невыносимыми.

Больше жидкости

Во время беременности объем крови в организме увеличивается до 60%. Так как из-за жары вы теряете больше влаги, чем обычно, то и пить необходимо больше. Если вы не будете давать организму достаточного объема жидкости, он ответит вам усталостью, тошнотой и головокружением. Дегидратация организма может спровоцировать реакцию матки и вызвать ложные схватки. Учтите, что тельце вашего крохи на 90% состоит из воды, да и сам он растет и развивается в околоплодных водах.

Общий объем выпитой жидкости в день должен приближаться к 10 стаканам. Пить рекомендуется только качественную воду. Для ежедневного использования идеально подходит столовая минеральная вода с низкой степенью минерализации. Солей в ней совсем мало - как в обычной водопроводной. Но в отличие от жидкости из-под крана, минеральная вода в бутылках экологически безопасна: она не содержит активного хлора, тяжелых металлов и прочих вредных примесей. Искусственно минерализованную воду не берите! Как это ни странно, лучше всего утоляет жажду не холодная, а теплая подкисленная вода, поэтому не забывайте добавлять в стакан воды ломтик лимона. Не пренебрегайте свежими овощами и фруктами: жидкость, содержащаяся в них, тоже учитывается. При этом считается, что твердые овощи и фрукты состоят из воды на 50%, а арбузы, дыни, виноград, огурцы и томаты- практически на 100%! А вот потребление кофеина следует ограничить 200 мг в день.





blog comments powered by Disqus
© www.vodainfo.com, 2011. О проекте. Email: webmaster@vodainfo.com, тел.: +380633021866